renyel 님의 블로그

가짜와 진짜 사이에서 오는 혼란1. 하이퍼리얼리즘 시대란?우리는 지금 하이퍼리얼리즘(Hyperrealism) 시대에 살고 있다. 현실과 가상의 경계가 점점 흐려지며, 진짜와 가짜를 구별하기 어려운 시대가 도래한 것이다.하이퍼리얼리즘이란 원래 미술에서 나온 용어로, 현실보다 더 현실적인 표현 기법을 의미한다. 하지만 오늘날에는 SNS, 인공지능(AI), 가상현실(VR), 증강현실(AR) 등의 발전으로 인해 우리의 일상 곳곳에서 '극사실적이지만 실제가 아닌' 요소들이 넘쳐나고 있다.SNS 필터로 보정된 얼굴, AI가 생성한 뉴스 기사, 가상 인플루언서, 메타버스 속의 나… 이런 환경 속에서 우리는 점점 진짜와 가짜를 혼동하게 되고, 이는 정신 건강에도 영향을 미치고 있다.2. 하이퍼리얼리즘이 정신 건강에 미..

😅감정 노동이란 무엇인가?우리는 일상에서 다양한 감정을 경험하지만, 일부 직업군에서는 감정을 억누르고 일정한 태도를 유지해야 한다. 이러한 **감정 노동(Emotional Labor)**은 특히 서비스업, 상담직, 의료업 등에서 필수적인 요소로 자리 잡고 있다.감정 노동자는 고객과의 관계 속에서 친절하고 긍정적인 모습을 유지해야 하지만, 그 과정에서 자신이 느끼는 감정을 억누르는 일이 많다. 겉으로는 밝고 친절해 보이지만, 속으로는 극심한 스트레스와 피로를 느낀다. 이를 **'공감 과부하(Empathy Overload)'**라고 하며, 장기적으로 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다.최근 연구에 따르면, 감정 노동을 지속하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 우울증과 불안장애 발병률이 2배 이상 높다..

1. 마스킹 피로란 무엇인가?우리는 흔히 '번아웃'이라는 말을 많이 들어왔다. 번아웃은 극심한 피로와 탈진 상태가 겉으로 드러나는 현상이다. 하지만 번아웃보다 더 위험한 것이 있다. 바로 **'마스킹 피로(Masking Fatigue)'**이다.마스킹 피로는 외적으로는 정상적으로 보이지만, 내적으로는 극도의 피로와 스트레스를 겪고 있는 상태를 의미한다. 즉, 겉으로는 활기차고 능숙하게 보이지만, 속은 점점 지쳐가며 무너지고 있는 것이다. 이러한 상태가 지속되면 정신 건강과 신체 건강을 모두 해칠 수 있다.2. 마스킹 피로의 원인은?1) 사회적 기대와 압박현대 사회는 끊임없는 경쟁 속에서 살아남아야 하는 구조다. 직장에서는 항상 프로페셔널해야 하고, 인간관계에서는 긍정적인 모습을 유지해야 한다. 하지만 실..