renyel 님의 블로그

EEG(뇌파 측정)란 무엇인가요?EEG는 Electroencephalogram의 약자로, 우리 뇌의 전기적 활동을 기록하는 기술입니다. 이 기술을 통해 뇌에서 발생하는 미세한 전기 신호를 측정할 수 있으며, 이는 집중력, 불안, 피로, 감정 변화 등을 실시간으로 파악하는 데 활용됩니다. 최근에는 이 EEG 데이터를 인공지능(AI)과 결합하여 감정 상태를 분석하고, 정신 건강을 관리하는 데 활용하는 연구와 기술 개발이 활발히 이루어지고 있습니다.특히 20~40대 여성 직장인에게 이 기술은 의미 있는 도구가 될 수 있습니다. 하루 종일 여러 가지 역할을 수행해야 하는 환경 속에서 자신의 감정과 집중력을 실시간으로 파악하고, 필요할 때는 휴식이나 이완을 통해 조절할 수 있는 기술이기 때문입니다. 뇌파 기반 인..

💓 HRV(심박 변이도)란 무엇인가요?심박 변이도(Heart Rate Variability, HRV)는 말 그대로 심장 박동 사이의 간격이 얼마나 변화하는지를 측정하는 지표입니다. 우리의 심장은 일정한 속도로 뛰는 것처럼 느껴지지만, 실제로는 매 순간 조금씩 박동 간격이 달라지고 있습니다. 이 변동성이 클수록 신체가 스트레스에 유연하게 반응하고 있다는 뜻이며, 변동성이 낮다면 스트레스에 과도하게 노출되어 있다는 신호일 수 있습니다.20~40대 여성 직장인에게 HRV는 특히 중요한 지표입니다. 아침 회의부터 야근까지, 일과 가사노동을 병행하는 일상 속에서 내 몸의 스트레스 상태를 객관적으로 들여다볼 수 있는 유용한 도구이기 때문입니다. 최근에는 스마트워치, 헬스 밴드 등의 웨어러블 기기에서 HRV 데이터..

디지털 페노타이핑이란 무엇인가?디지털 페노타이핑(Digital Phenotyping)은 일상생활 속에서 스마트폰, 웨어러블 디바이스, 인터넷 사용 기록 등 디지털 기기를 통해 생성되는 데이터를 바탕으로 개인의 정신적, 심리적 상태를 추정하는 기술입니다. 쉽게 말해, 우리가 얼마나 자주 휴대폰을 확인하는지, 문자에 얼마나 빠르게 반응하는지, 운동량은 어떤지 등을 분석해 그 사람의 기분이나 스트레스 상태, 우울증 가능성 등을 파악하는 것입니다.이 기술은 특히 정신 건강 관리 분야에서 급속히 주목받고 있습니다. 기존의 진단 방식은 설문지나 상담을 통한 주관적 보고에 의존해 왔지만, 디지털 페노타이핑은 객관적이고 지속적인 데이터 수집을 통해 보다 정확한 추정이 가능합니다. 2017년 하버드대학교 정신의학과에서 ..